Pilates é um conjunto de exercícios que são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para indivíduos saudáveis.

Benefícios do Pilates:

• Tonificação muscular
• Melhora cardiorrespiratória
• Alívio do estresse, ansiedade e depressão
• Aumenta a flexibilidade
• Corrige problemas de postura
• Promove o relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima
• Maior mobilidade para as articulações.