É a modalidade de atividade física que utiliza as propriedades da água como a pressão hidrostática, o empuxo e a ausência da gravidade (parcial ou total), para a realização de exercícios físicos. Como a natação, a hidroginástica pode ser praticada por pessoas de qualquer idade, suas aulas podem ser realizadas de várias maneiras utilizando a diferença de profundidade, ou com uma grande gama de acessórios para aumentar a sobrecarga física.

A hidroginástica traz vários benefícios para saúde como: melhora do padrão postural, condicionamento cardiorespiratório, perda de peso, fortalecimento muscular, melhora da auto estima, etc….Porém o principal benefício da Hidroginástica é na prevenção e tratamento das patologias articulares, pois com a eliminação do impacto consegue-se trabalhar a musculatura sem sobrecarregar as articulações.